Finanças Pessoais
Esta quarta-feira passada foi o 31º dia da dieta da Drª Ágata Roquette. Tanto eu como o maridão não seguimos as ementas do livro à risca, pelo que não esperávamos obter uma perda de peso tão grande como a que a Drª Ágata fala no livro que se obteria.
Mesmo com as alterações pessoais, em 31 dias eu perdi 2kg e o maridão perdeu 3kg. Na roupa também sentimos diferenças, perdemos algum volume, pois as roupas que nos apertavam estão agora um pouco folgadas.
Mas ainda há muito a fazer na luta contra a obesidade!
O IMC (Índice de Massa Corporal) do maridão, antes da dieta, era de 31,3, agora já desceu para 30,2, mas ainda não saiu do Grau I de Obesidade. Terá saído desse grau quando chegar aos 84,500kg, o que já não falta quase nada. No entanto, o peso considerado ideal para ele é de 71kg, e para chegar lá, isso sim, ainda levará algum tempo, mas o que importa não é quão rápido se chega ao peso ideal, mas sim, CHEGAR LÁ!
O meu IMC antes da dieta era de 25,5, o que indicava peso a mais para mim, e agora é de 24,4, mas para o meu peso ideal ainda tenho de perder 10kg... E, com determinação, hei-de chegar lá!
As alterações que fizemos à dieta foram: ao fim de uma semana passámos directamente para a fase 2 do livro, onde já se pode comer fruta e sopa, pois não estávamos a sentir-nos muito bem a nível intestinal. Também, não fiz as ementas como estão no livro, simplesmente adaptei a nossa alimentação às regras e combinações de alimentos que aprendemos com a leitura do livro.
É claro, assim o peso vai descer mais lentamente, mas se mantivermos este ritmo de 2 a 3kg por mês, não é bom?...
Este tópico não parece relacionado com a poupança, mas a verdade é que, comendo conforme as novas regras, os gastos com alimentação são menores. E porquê?
- Uma Opinião - A Minha - Que Vale O Que Vale
(Atenção: este post reflecte apenas a minha opinião pessoal, bem como a minha própria experiência. Cada ser humano é diferente, e tem direito à sua própria opinião e escolha, pelo que não desejo ser interpretada como "fanática" ou "defensora"...
- Pequenos-almoços
Sei perfeitamente que ninguém passa por aqui só para saber como vamos andando, mas mesmo assim, e talvez para que me mentalize ainda mais profundamente, declaro aqui publicamente esta decisão: Voltei a fazer a Dieta dos 31 Dias. É que sabem lá!,...
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"Estou desejoso de voltar à rotina da dieta" - diz ele. "Este Dia da Asneira foi mesmo uma perda de tempo". Engraçado. Enquanto lavava os meus dentes pensei o mesmo. Que não vou fazer mais nenhum Dia da Asneira como este, porque não senti nenhum...
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A Papoila quis saber de que açúcares é que me estou a restringir na dieta dos 31 dias. Pelo que aprendi no livro, e citando-o: "tudo o que é hidratos de carbono contém açúcares ou glicose, e podem é apresentar-se com outro nome: amido (no pão,...
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Alguns não têm efeito, outros contêm substâncias diuréticas ou laxantes, incompatíveis com um emagrecimento real. Para reduzir os quilos a mais, não há milagres: dieta equilibrada com 1200 a 1500 quilocalorias diárias e exercício físico....
Finanças Pessoais
Os 31 Dias da Dieta
Mesmo com as alterações pessoais, em 31 dias eu perdi 2kg e o maridão perdeu 3kg. Na roupa também sentimos diferenças, perdemos algum volume, pois as roupas que nos apertavam estão agora um pouco folgadas.
Mas ainda há muito a fazer na luta contra a obesidade!
O IMC (Índice de Massa Corporal) do maridão, antes da dieta, era de 31,3, agora já desceu para 30,2, mas ainda não saiu do Grau I de Obesidade. Terá saído desse grau quando chegar aos 84,500kg, o que já não falta quase nada. No entanto, o peso considerado ideal para ele é de 71kg, e para chegar lá, isso sim, ainda levará algum tempo, mas o que importa não é quão rápido se chega ao peso ideal, mas sim, CHEGAR LÁ!
O meu IMC antes da dieta era de 25,5, o que indicava peso a mais para mim, e agora é de 24,4, mas para o meu peso ideal ainda tenho de perder 10kg... E, com determinação, hei-de chegar lá!
As alterações que fizemos à dieta foram: ao fim de uma semana passámos directamente para a fase 2 do livro, onde já se pode comer fruta e sopa, pois não estávamos a sentir-nos muito bem a nível intestinal. Também, não fiz as ementas como estão no livro, simplesmente adaptei a nossa alimentação às regras e combinações de alimentos que aprendemos com a leitura do livro.
É claro, assim o peso vai descer mais lentamente, mas se mantivermos este ritmo de 2 a 3kg por mês, não é bom?...
Este tópico não parece relacionado com a poupança, mas a verdade é que, comendo conforme as novas regras, os gastos com alimentação são menores. E porquê?
- Primeiro, pelo óbvio, reduzimos nas quantidades que ingerimos.
- Segundo, reduzimos as compras em certo tipo de alimentos, que, ou não entram na dieta, ou são consumidos em muito pouca quantidade, pelo que os compramos com menos frequência (como açúcar, arroz, batatas e massas, enchidos, grão, feijão, ervilhas e favas)
- Terceiro, os alimentos permitidos, especialmente as verduras e saladas, compram-se a um preço mais em conta (escolhendo verduras e frutas da época) do que outros tipos de alimentos que consumíamos anteriormente.
Assim, quem se esforça a cuidar da sua saúde tem ganhos em duplicado: na saúde e na carteira!
Cumprimentos, e cuidem da vossa saúde!
Ariana
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- Uma Opinião - A Minha - Que Vale O Que Vale
(Atenção: este post reflecte apenas a minha opinião pessoal, bem como a minha própria experiência. Cada ser humano é diferente, e tem direito à sua própria opinião e escolha, pelo que não desejo ser interpretada como "fanática" ou "defensora"...
- Pequenos-almoços
Sei perfeitamente que ninguém passa por aqui só para saber como vamos andando, mas mesmo assim, e talvez para que me mentalize ainda mais profundamente, declaro aqui publicamente esta decisão: Voltei a fazer a Dieta dos 31 Dias. É que sabem lá!,...
- "dia Da Asneira" (dieta) - O Desfecho
"Estou desejoso de voltar à rotina da dieta" - diz ele. "Este Dia da Asneira foi mesmo uma perda de tempo". Engraçado. Enquanto lavava os meus dentes pensei o mesmo. Que não vou fazer mais nenhum Dia da Asneira como este, porque não senti nenhum...
- O Que São Os Açúcares?
A Papoila quis saber de que açúcares é que me estou a restringir na dieta dos 31 dias. Pelo que aprendi no livro, e citando-o: "tudo o que é hidratos de carbono contém açúcares ou glicose, e podem é apresentar-se com outro nome: amido (no pão,...
- Produtos Para Emagrecer: Só A Carteira Perde Peso
Alguns não têm efeito, outros contêm substâncias diuréticas ou laxantes, incompatíveis com um emagrecimento real. Para reduzir os quilos a mais, não há milagres: dieta equilibrada com 1200 a 1500 quilocalorias diárias e exercício físico....