Finanças Pessoais
Vi recentemente na televisão uma reportagem acerca de menús económicos e saudáveis. As ementas tinham sido preparadas por nutricionistas, continham 5 refeições por dia (pequeno almoço, 2 lanches, jantar e ceia) e ficavam entre 25 a 30€ para 1 pessoa durante 1 semana.
Aquilo deixou-me a pensar! Na realidade a maioria das pessoas - principalmente nas grandes cidades - não consegue almoçar em casa. As crianças comem na escola e os pais ou comem fora ou levam o almoço de casa. O jantar, a par do pequeno almoço, acaba por ser as únicas refeições feitas em casa.
Lembrei-me então de tentar ver se seria possível com cerca de 35€ por semana fazer 7 refeições para uma família média de 4 pessoas. O resultado não só é possível, como até se consegue baixar este valor e mesmo assim conseguir refeições saborosas e equilibradas. Claro que é preciso usar produtos de marcas brancas, ou económicos, para se conseguir ficar dentro do orçamento nesta ementa que vos proponho. Mas é possível! E em tempos de dificuldades esta poderá ser mais uma sugestão!
2ª Feira - Feijoada de Lulas com Arroz Branco (6,5€)
3ª Feira - Costeletas com Molho de Cerveja, Esparguete e Salada de Alface (4€)
4ª Feira - Fishcakes com Salada de Tomate (4€)
5ª Feira - Arroz com Couve e Farinheira (4,5€)
6ª Feira - Ervilhas com Ovos Escalfados (3€)
Sábado- Bacalhau Gratinado com Espinafres (7,5€)
Domingo- Frango Assado com ervas Frescas, Arroz de Cenoura e Salada (5,5€)
- Ementa Semanal Para A Próxima Semana #9
Aqui fica mais uma sugestão. Segunda-feira, dia 14 de Novembro: Jantar: Peixe Estufado com cerveja com batatinhas e legumes cozidos Terça-feira, dia 15 de Novembro: Jantar: Arroz de Entrecosto Quarta-feira, dia 16 de Novembro: Jantar: Esparguete com...
- Sugestão De Ementa Semanal Para A Próxima Semana #7
Segunda-feira, dia 19 de Setembro: Jantar: Lulas com Molho Verde, Batatinhas e legumes Terça-feira, dia 20 de Setembro: Jantar: Arroz Bomba com Camarão e Salsicha com salada verde Quarta-feira, dia 21 de Setembro: Jantar: Frango com...
- Sugestão De Ementa Semanal Para A Próxima Semana #5
Parece que as sugestões de ementas aqui colocadas têm servido de inspiração para muitas pessoas. Portanto, hoje há mais uma. Segunda-feira, dia 5 de Setembro: Jantar: Mimos de Pescada Estufados com Pimento e Ervilhas com batata cozida Terça-feira,...
- Sugestão De Ementa Semanal Para A Próxima Semana #3
Uma sugestão para vos inspirar nas refeições para toda a família! Segunda-feira, dia 22 de Agosto: Jantar: Salada de Peixe e Massa com Vegetais Terça-feira, dia 23 de Agosto: Jantar: Bifinhos de Cebolada com Puré e salada Quarta-feira, dia...
- Sugestão De Ementa Semanal Para A Próxima Semana
Como sei que algumas pessoas têm dificuldade em elaborar e organizar a ementa semanal, vou colocar, como exemplo, uma sugestão de uma ementa para a próxima semana. Espero que vos elucide e permita perceberem melhor como o devem fazer. Segunda-feira,...
Finanças Pessoais
7 refeições para 4 por 35€
Aquilo deixou-me a pensar! Na realidade a maioria das pessoas - principalmente nas grandes cidades - não consegue almoçar em casa. As crianças comem na escola e os pais ou comem fora ou levam o almoço de casa. O jantar, a par do pequeno almoço, acaba por ser as únicas refeições feitas em casa.
Lembrei-me então de tentar ver se seria possível com cerca de 35€ por semana fazer 7 refeições para uma família média de 4 pessoas. O resultado não só é possível, como até se consegue baixar este valor e mesmo assim conseguir refeições saborosas e equilibradas. Claro que é preciso usar produtos de marcas brancas, ou económicos, para se conseguir ficar dentro do orçamento nesta ementa que vos proponho. Mas é possível! E em tempos de dificuldades esta poderá ser mais uma sugestão!
2ª Feira - Feijoada de Lulas com Arroz Branco (6,5€)
3ª Feira - Costeletas com Molho de Cerveja, Esparguete e Salada de Alface (4€)
4ª Feira - Fishcakes com Salada de Tomate (4€)
5ª Feira - Arroz com Couve e Farinheira (4,5€)
6ª Feira - Ervilhas com Ovos Escalfados (3€)
Sábado- Bacalhau Gratinado com Espinafres (7,5€)
Domingo- Frango Assado com ervas Frescas, Arroz de Cenoura e Salada (5,5€)
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- Ementa Semanal Para A Próxima Semana #9
Aqui fica mais uma sugestão. Segunda-feira, dia 14 de Novembro: Jantar: Peixe Estufado com cerveja com batatinhas e legumes cozidos Terça-feira, dia 15 de Novembro: Jantar: Arroz de Entrecosto Quarta-feira, dia 16 de Novembro: Jantar: Esparguete com...
- Sugestão De Ementa Semanal Para A Próxima Semana #7
Segunda-feira, dia 19 de Setembro: Jantar: Lulas com Molho Verde, Batatinhas e legumes Terça-feira, dia 20 de Setembro: Jantar: Arroz Bomba com Camarão e Salsicha com salada verde Quarta-feira, dia 21 de Setembro: Jantar: Frango com...
- Sugestão De Ementa Semanal Para A Próxima Semana #5
Parece que as sugestões de ementas aqui colocadas têm servido de inspiração para muitas pessoas. Portanto, hoje há mais uma. Segunda-feira, dia 5 de Setembro: Jantar: Mimos de Pescada Estufados com Pimento e Ervilhas com batata cozida Terça-feira,...
- Sugestão De Ementa Semanal Para A Próxima Semana #3
Uma sugestão para vos inspirar nas refeições para toda a família! Segunda-feira, dia 22 de Agosto: Jantar: Salada de Peixe e Massa com Vegetais Terça-feira, dia 23 de Agosto: Jantar: Bifinhos de Cebolada com Puré e salada Quarta-feira, dia...
- Sugestão De Ementa Semanal Para A Próxima Semana
Como sei que algumas pessoas têm dificuldade em elaborar e organizar a ementa semanal, vou colocar, como exemplo, uma sugestão de uma ementa para a próxima semana. Espero que vos elucide e permita perceberem melhor como o devem fazer. Segunda-feira,...